O que são macros e como as aplicações de contagem de calorias as integram?

As macros são os macronutrientes que fornecem energia ao corpo: proteínas, hidratos de carbono e gorduras.

O que são as macros?

As macros referem-se aos nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa em grandes quantidades. Cada um tem um papel importante na alimentação:

• Proteínas: fundamentais para a construção e reparação dos tecidos.
• Hidratos de carbono: a principal fonte de energia.
• Gorduras: essenciais para a absorção de vitaminas e produção de hormonas.

Como as aplicações ajudam a contar macros?

As aplicações de contagem de calorias oferecem várias funcionalidades para facilitar o registo das macros:

• Fotografia da refeição: tira uma foto e a aplicação estima as calorias e macros.
• Código de barras: lê o código de barras da embalagem para registar rapidamente.
• Descrição por voz: permite descrever a refeição sem ter de escrever.

Comparação de abordagens: foto vs manual

Usar a fotografia pode ser mais rápido e prático, especialmente fora de casa. O registo manual oferece maior controlo, mas pode ser mais demorado.

Como acompanhar as macros na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Macros e contagem de calorias: como as aplicações podem simplificar o processo
• Macros e Contagem de Calorias: Como as Aplicações Podem Ajudar?
• Contagem de macros: é a solução para uma alimentação equilibrada?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.