Macros e Contagem de Calorias: Como as Aplicações Podem Ajudar?

A contagem de calorias pode ser muito mais fácil com as aplicações disponíveis para telemóvel.

O que são macronutrientes?

Os macronutrientes são essenciais para a nossa alimentação e incluem proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Cada um tem um valor calórico diferente:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Fonte: Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Como as aplicações ajudam na contagem de calorias?

Com as aplicações, podes registar a tua alimentação de forma prática e rápida. As principais funcionalidades incluem:

• Fotografar a refeição
• Ler códigos de barras dos produtos
• Descrição por voz das refeições

Essas opções tornam a contagem de calorias mais acessível, especialmente quando estás fora de casa.

Comparação entre métodos de registo

Podes optar por registar manualmente ou utilizar a função de fotografia. A fotografia permite uma entrada mais rápida, enquanto o método manual pode oferecer maior controle sobre os detalhes nutricionais.

Acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O que são macros e como as aplicações de contagem de calorias podem ajudar?
• Contar calorias e macros: como as aplicações podem ajudar?
• Contagem de macros: é a solução para uma alimentação equilibrada?
• O que são macros e como podem ajudar na contagem de calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.