Contar calorias e macros: como as aplicações podem ajudar?

As aplicações ajudam a contar calorias e macronutrientes de forma prática e rápida.

Registar refeições com facilidade

Uma das formas de monitorizar o que comes é tirar fotografias das refeições. Esta abordagem é rápida e permite capturar a aparência do prato.

• Fotografar a refeição é intuitivo e não requer pesagens.
• As aplicações podem também reconhecer alimentos através de inteligência artificial.

Código de barras e descrição por voz

Outra opção é ler o código de barras das embalagens. Isso torna o registo ainda mais fácil, especialmente para alimentos processados.

• O uso do código de barras acelera o processo de registo.
• A descrição por voz é útil quando estás fora de casa.

Contar macros e usar o Apple Saúde

As aplicações permitem também registar não só as calorias, mas também os macronutrientes. Com os valores de calorias por grama, como 4 kcal para proteínas e hidratos de carbono, e 9 kcal para gorduras, podes ter uma visão clara da tua alimentação.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar macros: como as aplicações podem ajudar na gestão da sua dieta?
• Macros e Contagem de Calorias: Como as Aplicações Podem Ajudar?
• Quais são os alimentos que podem ajudar a manter o colesterol em níveis saudáveis?
• O que são macros e como as contar com uma app?
• Contar Macros com Aplicações: O Que Precisas de Saber

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.