Flocos de aveia ou flocos de milho: qual tem menos calorias?

Os flocos de aveia têm menos calorias por 100 g do que os flocos de milho.

Comparação de Calorias

Os flocos de aveia apresentam 76 kcal por 100 g, enquanto os flocos de milho têm 365 kcal por 100 g. No entanto, a diferença prática nas calorias depende da porção e da forma como os alimentos são preparados.

• Flocos de aveia: 76 kcal por 100 g
• Flocos de milho: 365 kcal por 100 g

Outras Diferenças Nutricionais

Ambos pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem em alguns nutrientes:

• Proteínas: Flocos de milho têm mais proteínas (6,4 g) do que os flocos de aveia (2,5 g).
• Fibra: Flocos de milho também têm mais fibra (3,5 g) em comparação com os flocos de aveia (1,7 g).

Preparação e Consumo

A forma como preparas os flocos pode afetar a contagem de calorias. Por exemplo, adicionar açúcar ou leite aumenta as calorias totais. Ambos os alimentos podem ser opções saudáveis, dependendo da tua dieta e preferências.

Na Nutrola registas qualquer um dos dois por fotografia, código de barras ou voz, e comparas o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Flocos de aveia	76	2,5	11,9	1,5
Flocos de milho	365	6,4	79,5	1,6

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Oat flakes, boiled/cooked in water".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Corn Flakes Cereal".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O flocos de milho: calorias, proteína e como registar
• Os flocos de aveia com menos açúcar à venda em Portugal
• Os flocos de aveia com menos calorias por 100 g
• Pingo Doce: flocos de aveia com menos calorias

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