Os flocos de aveia com menos calorias por 100 g

Os flocos de aveia podem ter diferentes valores calóricos, por isso é importante saber o que comparar. Aqui está uma lista de flocos de aveia vendidos em Portugal, ordenados por calorias por 100 g, do mais baixo para o mais alto.

O que olhar no rótulo

Quando estás a analisar flocos de aveia, verifica sempre a informação nutricional. Olha para as calorias, mas também para os ingredientes e aditivos. Dois produtos semelhantes podem ter valores muito diferentes devido a ingredientes extras, como açúcares ou gorduras.

Variações nas receitas

As marcas podem mudar as receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa é sempre a fonte mais segura. Nunca confies apenas em tabelas de comparação, pois as informações podem variar.

Lista de flocos de aveia

Aqui estão os flocos de aveia que encontramos:

Produto	Marca	Calorias (kcal/100 g)
Bebida de Aveia e Amêndoa	Continente Equilíbrio	24
Aveia	Danacol	38
Triplo Zerp Aveia E Nozes	Activia	38
Bebida Vegetal Aveia	Continente Equilíbrio	40
bebida de aveia bio	Vida Celeiro	41
Aveia com cacau	Pingo doce	44
Bebida De Aveia	Amanhecer	45
Bebida Aveia Sem Açúcar	Pingo Doce	45
Leite Aveia	Continente	45
Bebida de Aveia	PorSi	50

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista tudo o que comes tirando uma fotografia do prato ou lendo o código de barras. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Os flocos de aveia com menos açúcar à venda em Portugal
• Os flocos de aveia com mais proteína por 100 g
• Calorias da flocos de aveia: por 100 g e por porção

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