Figo maduro ou figo seco: qual tem menos calorias?
O figo maduro tem menos calorias que o figo seco, com 74 kcal por 100 g, enquanto o figo seco tem 107 kcal por 100 g.
Comparação Nutricional
O figo maduro e o figo seco diferem em vários aspetos nutricionais:
- Figo maduro: 74 kcal, 0,8 g de proteína, 19,2 g de hidratos de carbono.
- Figo seco: 107 kcal, 1,4 g de proteína, 27,6 g de hidratos de carbono.
Impacto das Porções
Na prática, a diferença de calorias pode depender da porção que consomes e da maneira como os prepares. Se comeres uma porção maior de figo seco, a diferença de calorias aumenta.
Recomendação Prática
Ambos os tipos de figo têm os seus benefícios. Podes optar por figo maduro se procurares uma opção menos calórica, mas o figo seco também pode ser uma boa escolha para um snack energético. Não te esqueças de considerar o que mais gostas!
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Figo maduro | 74 | 0,8 | 19,2 | 0,3 |
| Figo seco | 107 | 1,4 | 27,6 | 0,4 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, consegues registar tanto o figo maduro como o figo seco, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada opção afeta o total do teu dia.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fig".
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Stewed Dried Figs".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Figo seco ou figo da índia: qual tem menos calorias?
- O figo seco: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o figo maduro?
- Figo da índia ou figo maduro: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Qual é a diferença de calorias entre figo maduro e seco?
O figo maduro tem 74 kcal por 100 g, enquanto o figo seco tem 107 kcal por 100 g.
O que escolher: figo maduro ou seco?
Depende da tua preferência e da quantidade que pretendes consumir. O figo maduro é menos calórico.
Como posso registar o figo na Nutrola?
Podes registar o figo maduro ou seco por fotografia, código de barras ou voz na aplicação.