Figo da índia ou figo maduro: qual tem menos calorias?

O figo da índia tem menos calorias por 100 g do que o figo maduro.

Comparação Nutricional

O figo da índia contém 52 kcal por 100 g, enquanto o figo maduro tem 74 kcal. Embora o figo da índia seja mais baixo em calorias, a diferença pode não ser significativa dependendo da quantidade que consumes.

• Figo da índia: 52 kcal, 1,0 g de proteína, 8,6 g de hidratos de carbono, 0,4 g de gordura.
• Figo maduro: 74 kcal, 0,8 g de proteína, 19,2 g de hidratos de carbono, 0,3 g de gordura.

Diferenças na Preparação

Os dois figos pertencem à mesma família de alimentos, mas a forma como os preparas pode alterar o seu valor nutricional. Por exemplo, um figo maduro pode ser usado em sobremesas ou compotas, que podem adicionar açúcar e gordura.

• O figo da índia é frequentemente consumido fresco ou em sumos.
• O figo maduro é popular em doces e pratos cozinhados.

Recomendações Práticas

Ambos os figos têm os seus benefícios e podem ser incluídos numa dieta equilibrada. Se gostas de variar, podes optar pelo figo da índia em lanches e o figo maduro em sobremesas.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Figo da índia	52	1,0	8,6	0,4
Figo maduro	74	0,8	19,2	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois figos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do teu dia, sem precisar de decidir de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Prickly pear raw".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fig".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do figo da índia: por 100 g e por porção
• Figo seco ou figo da índia: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o figo maduro?

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