Calorias do figo da índia: por 100 g e por porção
O figo da índia contém 52 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias
O valor calórico do figo da índia pode variar dependendo de alguns fatores, como:
- Preparação: se for utilizado em sumos ou sobremesas, pode ter mais calorias.
- Gordura adicionada: se misturado com ingredientes gordurosos, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser diferentes, influenciando a quantidade de calorias consumidas.
Como encaixar o figo da índia num dia normal
O figo da índia é uma excelente opção para quem está a contar calorias. Podes incluí-lo como lanche ou sobremesa, aproveitando a sua doçura natural e baixo teor calórico. Além disso, é uma boa fonte de fibra e hidratos de carbono.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 52 | 1,0 | 8,6 | 0,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a tua ingestão de figo da índia facilmente. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Prickly pear raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do figo: por 100 g e por porção
- Figo seco ou figo da índia: qual tem menos calorias?
- Figo maduro ou figo seco: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o figo da índia?
O figo da índia tem 52 kcal por 100 g.
O que altera as calorias do figo da índia?
As calorias podem variar conforme a preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose consumida.
Como posso usar o figo da índia na minha dieta?
Podes usar o figo da índia como lanche ou sobremesa, já que é uma opção saudável e baixa em calorias.