Quantas calorias tem o figo maduro?
Um figo maduro tem 74 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do figo maduro pode variar dependendo de alguns fatores, como:
- Preparação: Figos secos ou cozinhados podem ter mais calorias.
- Gordura adicionada: Se misturarem com iogurte ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: O tamanho da porção que comes influencia o total de calorias consumidas.
Como encaixar o figo maduro na tua dieta
Se estás a contar calorias, o figo maduro pode ser uma excelente opção para um lanche saudável. Podes incluí-lo em:
- Saladas de frutas
- Batidos
- Sandes ou tostas
Assim, consegues manter o controlo das calorias sem abdicar do sabor.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 74 | 0,8 | 19,2 | 0,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fig".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Figo maduro ou figo seco: qual tem menos calorias?
- Calorias do figo: por 100 g e por porção
- Figo seco ou figo da índia: qual tem menos calorias?
- Figo da índia ou figo maduro: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
O figo maduro tem muitas calorias?
Um figo maduro tem 74 kcal por 100 g, o que o torna uma opção saudável.
Como posso comer figos na minha dieta?
Podes adicionar figos a saladas, batidos ou até em sandes para um lanche nutritivo.
O que influencia as calorias do figo?
As calorias do figo podem variar com a preparação, gordura adicionada e tamanho da porção.