O figo seco: calorias, proteína e como registar
O figo seco tem 107 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do figo seco?
O valor calórico do figo seco pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: Figos secos podem ser adicionados a pratos que contêm gordura, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção média pode ser maior ou menor que 100 g.
- Gordura adicionada: Alguns produtos podem incluir açúcar ou gordura, alterando o valor nutricional.
Como encaixar o figo seco num dia normal?
O figo seco é uma opção prática para um lanche ou para adicionar a saladas. Podes combiná-lo com iogurte ou usá-lo em receitas, mantendo sempre atenção às quantidades para não ultrapassares o teu objetivo calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 107 | 1,4 | 27,6 | 0,4 |
Como acompanhar isto na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o figo seco de várias maneiras, como tirando uma fotografia do prato, usando o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter que pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Stewed Dried Figs".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Figo seco ou figo da índia: qual tem menos calorias?
- Figo maduro ou figo seco: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o figo seco?
O figo seco tem 107 kcal por 100 g.
Como posso usar figo seco na minha dieta?
Podes usá-lo como lanche, em saladas ou misturado com iogurte, sempre controlando as porções.
O figo seco tem proteína?
Sim, o figo seco tem 1,4 g de proteína por 100 g.