De que forma o stress pode travar a perda de peso?

O stress pode travar a perda de peso de várias formas, afetando a adesão a planos alimentares e aumentando a fome.

Adesão a planos alimentares

Quando estás sob stress, é comum perder o foco nos teus objetivos de emagrecimento. O stress pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis, como:

• Consumo excessivo de alimentos processados
• Desejo por açúcar e gordura
• Fins de semana de excessos

Fome e apetite

O stress pode aumentar a hormona do apetite, levando a uma maior sensação de fome. Isso pode resultar em:

• Aumento do consumo calórico
• Dificuldade em controlar as porções

Impacto no sono e no exercício

O stress também pode afetar a qualidade do sono e a motivação para fazer exercício. Um sono inadequado pode:

• Reduzir a energia para atividade física
• Alterar o metabolismo

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar fotografias, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, consegues observar o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o stress pode interferir na perda de peso?
• Como o stress pode afetar a perda de peso?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?
• De que forma o stress pode sabotar o seu emagrecimento?

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