Comer romã à noite: faz diferença?

Comer romã à noite não faz diferença no ganho de peso, o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.

Desmistificando o mito do jantar tardio

É comum pensar que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que realmente conta é o total de calorias que ingerimos durante o dia, independentemente da hora em que as consumimos.

• A romã tem 83 kcal por 100 g, o que a torna uma opção leve.
• Além disso, contém fibra e é uma boa fonte de hidratos de carbono.

O que comer ao jantar?

O jantar português costuma ser mais tarde, e isso pode ser uma preocupação para muitos. Optar por alimentos como a romã é uma escolha saudável e nutritiva para a refeição.

• É rica em antioxidantes e pode ser combinada com outros alimentos saudáveis.
• Uma porção de 100 g é fácil de incluir na ementa do dia.

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pomegranate".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer chia à noite: faz diferença?
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• Calorias do romã: por 100 g e por porção
• Comer tangerina à noite: faz diferença?
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