Calorias do romã: por 100 g e por porção
O romã tem 83 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do romã?
As calorias do romã podem variar dependendo de vários fatores, como a preparação e quaisquer gorduras adicionadas. O tamanho da dose também pode afetar o valor total que consumes. Por exemplo, uma porção de romã pode ser maior ou menor que 100 g, impactando assim a quantidade de calorias que ingeres.
Como encaixar o romã no teu dia
Se contares calorias, o romã pode ser uma ótima opção para incluir nas tuas refeições. Pode ser adicionado a saladas, batidos ou até mesmo consumido como um lanche. É importante ter em mente a porção que estás a consumir para contabilizar as 83 kcal por 100 g.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 | 1,7 | 18,7 | 1,2 |
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Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pomegranate".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o romã?
O romã tem 83 kcal por 100 g.
Como posso incluir romã na minha dieta?
Podes adicionar romã a saladas, batidos ou comê-lo como lanche.
O que influencia as calorias do romã?
As calorias podem variar com a preparação e o tamanho da porção que consomes.