Calorias dos omelete simples: quanto pesa uma dose
Uma dose de omelete simples tem cerca de 168 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do omelete?
As calorias do omelete simples podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: como é cozinhado, se é frito ou assado.
- Gordura adicionada: manteiga ou óleo usados na confeção.
- Tamanho da dose: as doses em Portugal podem ser maiores, aumentando as calorias.
Como encaixar o omelete simples no teu dia
Se estás a contar calorias, o omelete simples pode ser uma boa opção. Podes incluí-lo no pequeno-almoço ou no almoço, dependendo da tua ementa. Por exemplo:
- Combine com uma salada para um almoço leve.
- Adicione pão integral para um pequeno-almoço mais completo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 168 | 12,0 | 0,3 | 13,3 |
| 1 omelete (200 g) | 335 | 24,0 | 0,6 | 26,6 |
Acompanhar as calorias na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Omelette, plain, french omelette".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da omelete: quanto pesa uma dose
- Calorias da omelete de queijo: quanto pesa uma dose
- Os omelete simples engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem o ovo omelete?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma omelete simples?
Uma omelete simples tem cerca de 168 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do omelete?
As calorias podem aumentar com a adição de gordura ou pelo tamanho da dose.
Como posso registar o omelete na Nutrola?
Podes registar o omelete tirando uma fotografia do prato ou usando o código de barras da embalagem.