Calorias da omelete de queijo: quanto pesa uma dose
A omelete de queijo tem 171 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da omelete de queijo pode variar por várias razões:
- Preparação: O modo como a omelete é cozinhada pode adicionar calorias, como o uso de óleo ou manteiga.
- Gordura adicionada: Queijos diferentes têm teores de gordura distintos, afetando o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, influenciando a contagem de calorias.
Como encaixar a omelete de queijo no teu dia
Se estás a contar calorias, a omelete de queijo pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço ou almoço. Podes combiná-la com vegetais ou uma fatia de pão integral para um prato equilibrado.
Se a tua dose for maior que 100 g, ajusta a contagem de calorias conforme necessário. Aqui tens uma tabela que pode ajudar:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 171 | 13,4 | 1,5 | 12,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a liberdade de registar o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total diário sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Omelet".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da omelete de queijo com manteiga: quanto pesa uma dose
- Calorias da omelete: quanto pesa uma dose
- A omelete de queijo engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem o ovo omelete?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma omelete de queijo?
Uma omelete de queijo tem 171 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da omelete?
O uso de gordura na preparação e a escolha de queijos mais gordos podem aumentar as calorias.
Como posso registar a omelete na Nutrola?
Podes registar a omelete tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.