Calorias do queijo ricota: por 100 g e por porção
O queijo ricota tem 157 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias do queijo ricota?
O valor calórico pode mudar na prática, dependendo de vários fatores:
- Preparação: Queijo ricota pode ser utilizado em pratos cozinhados ou crus, o que pode afetar as calorias.
- Gordura adicionada: Se adicionares ingredientes como natas ou outros queijos, o total de calorias sobe.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção comum é de 30 g, mas é fácil servir mais.
Como encaixar o queijo ricota num dia normal?
Se estás a contar calorias, o queijo ricota pode ser uma boa opção para snacks ou refeições. Por exemplo, a porção de 30 g tem 47 kcal, o que permite incluí-lo em várias refeições sem ultrapassar o teu limite calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 157 | 7,8 | 6,9 | 11,0 |
| 30 g | 47 | 2,3 | 2,1 | 3,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o queijo ricota de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Whole Milk Ricotta Cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o queijo ricota?
O queijo ricota tem 157 kcal por 100 g.
Qual é a porção padrão de queijo ricota?
A porção padrão de queijo ricota em Portugal é de 30 g.
Como posso usar queijo ricota na minha dieta?
Podes usar queijo ricota em snacks, em saladas ou em pratos quentes, ajustando a porção ao teu plano calórico.