Calorias do presunto fumado: por 100 g e por porção

O presunto fumado tem 246 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do presunto fumado pode variar devido a diversos fatores:

• Preparação: o método de cura e o tempo de fumagem podem alterar as calorias.
• Gordura adicionada: alguns tipos de presunto fumado têm mais gordura.
• Tamanho da dose: em Portugal, as fatias podem ser mais grossas ou finas, afetando o total consumido.

Como encaixar no teu dia

O presunto fumado é uma ótima opção para incluir nas tuas refeições. Podes adicioná-lo a sandes, saladas ou até como snack. É importante contabilizar as calorias e ajustar o resto da ementa do dia para manter o equilíbrio.

Para facilitar, regista como o incluis nas tuas refeições. O próximo passo é usar a Nutrola para acompanhar a tua alimentação.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	246	24,2	1,0	16,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, verificas o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cured ham, raw, smoked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do presunto serrano: por 100 g e por porção
• Calorias do fatia de presunto: por 100 g e por porção
• Fiambre ou presunto: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o presunto enlatado?
• Quantas calorias tem o presunto ottonello?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.