Quantas calorias tem o presunto enlatado?

167 kcal por 100 g é a quantidade de calorias do presunto enlatado.

Fatores que influenciam as calorias

Na prática, as calorias do presunto enlatado podem variar. Aqui estão alguns fatores que podem influenciar:

• Preparação: O método de cozimento e os ingredientes adicionais podem alterar o valor calórico.
• Gordura adicionada: Se o presunto for preparado com mais gordura, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar e isso afeta o total de calorias consumidas.

Como encaixar o presunto enlatado no teu dia

O presunto enlatado pode ser uma opção prática para incluir nas tuas refeições. Se estás a contar calorias, podes usá-lo em:

• Sandes: Uma sandes com presunto enlatado e vegetais é uma escolha saborosa e equilibrada.
• Saladas: Adicionar presunto a uma salada pode enriquecer o prato e aumentar a saciedade.
• Pequeno-almoço: Uma fatia de presunto enlatado com ovos mexidos pode dar-te um bom início de dia.

Pode ser útil registar o que comes para teres uma ideia clara do total calórico. Isto ajuda a manter o controle sem complicações.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	167	20,9	0,5	8,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Ham".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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