Calorias do peito de frango: por 100 g e por porção

O peito de frango tem 141 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do peito de frango

As calorias do peito de frango podem variar devido a vários fatores, como:

• Modo de preparação: grelhado, frito ou assado podem ter calorias diferentes.
• Gordura adicionada: se usares azeite ou manteiga, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem variar, o que afeta a contagem total de calorias.

Como encaixar o peito de frango no teu dia

Se estás a contar calorias, o peito de frango é uma boa fonte de proteína magra. Podes incluí-lo em várias refeições, como:

• Saladas: adiciona peito de frango grelhado às tuas saladas para um prato mais nutritivo.
• Sandes: uma sandes de peito de frango é uma opção prática e saudável.
• Pratos principais: combina com legumes ou arroz para um almoço equilibrado.

Para aproveitar ao máximo o peito de frango, considera a forma como o preparas e o que lhe adicionas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	141	30,1	0,0	2,0

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, breast, without skin, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do peito de frango cru: por 100 g e por porção
• Calorias do peito de frango cozido: por 100 g e por porção
• Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o peito de frango grelhado?

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