Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?

O peito de frango tem menos calorias que a perna de frango.

Comparação Calórica

Por 100 g, o peito de frango contém 141 kcal, enquanto a perna de frango tem 188 kcal. Esta diferença torna o peito uma opção mais leve, ideal para quem está a tentar controlar a ingestão calórica.

• Peito de frango: 141 kcal por 100 g
• Perna de frango: 188 kcal por 100 g

Outros Nutrientes

Além das calorias, é interessante olhar para outros nutrientes. O peito de frango é uma fonte excelente de proteína, com 30,1 g por 100 g, enquanto a perna tem 26,1 g. No entanto, a perna de frango apresenta mais gordura, com 9,1 g por 100 g, comparado a apenas 2 g no peito.

Confeção e Porções

A diferença calórica entre os dois pode não ser tão significativa na prática, pois depende da forma como são preparados e das porções que consumes. Por exemplo, se optares por uma porção maior de perna de frango, a diferença pode aumentar.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Peito de frango	141	30,1	0,0	2,0
Perna de frango	188	26,1	0,0	9,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o peito ou a perna de frango através de fotografias, códigos de barras ou até por voz. Assim, consegues ter uma visão mais clara do impacto no total do teu dia, sem decisões impulsivas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, breast, without skin, cooked".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, leg, meat and skin, boiled/cooked in water".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Pernil ou perna de frango: qual tem menos calorias?
• Calorias do peito de frango: por 100 g e por porção
• Calorias do peito de frango cru: por 100 g e por porção

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