Calorias do orelha de porco: por 100 g e por porção

Orelha de porco tem 234 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da orelha de porco?

As calorias podem variar devido a diferentes fatores, como:

• Preparação: Cozinhar de formas diferentes, como assar ou fritar, pode alterar o conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: O uso de óleos ou outros ingredientes pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando o total de calorias consumidas.

Como encaixar a orelha de porco num dia normal?

Se estás a contar calorias, a orelha de porco pode ser uma opção saborosa, mas deves equilibrá-la com alimentos mais leves ao longo do dia. Por exemplo, podes complementar com saladas ou legumes para manter um total saudável.

Se gostas de um toque especial, considera usar a orelha de porco em pratos variados, mas sempre a pensar na quantidade.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	234	22,4	0,6	15,1

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pork Ear (raw)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do lombo de porco magro: por 100 g e por porção
• Calorias do ombro de porco cozido: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem o lombinho de porco?
• Quantas calorias tem a salsicha de porco?

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