Calorias do guisado: quanto pesa uma dose
O guisado tem cerca de 107 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias do guisado
O valor calórico do guisado pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: O método de cozimento e os ingredientes usados influenciam as calorias.
- Gordura adicionada: Se forem usadas carnes mais gordas ou óleos, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose comum pode pesar cerca de 200 g, resultando em 214 kcal.
Como encaixar o guisado na tua alimentação
Se estás a contar calorias, o guisado pode ser uma boa opção para uma refeição equilibrada. Podes combiná-lo com vegetais e uma fonte de proteína magra para um prato completo, mantendo sempre em conta o total calórico do teu dia.
Se te interessas em saber mais sobre as calorias do guisado, consulta a tabela abaixo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 107 | 8,8 | 6,3 | 5,1 |
| 200 g | 214 | 17,5 | 12,6 | 10,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Stew".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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- Calorias do esparregado: quanto pesa uma dose
- Calorias do steak tartare: quanto pesa uma dose
- Calorias do bife à stroganoff: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de guisado?
Uma dose de guisado com 200 g tem cerca de 214 kcal.
O que pode aumentar as calorias do guisado?
O uso de ingredientes mais gordos e métodos de preparação que acrescentam gordura aumentam as calorias.
Como registar refeições na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições tirando fotos, escaneando códigos de barras ou descrevendo por voz.