Calorias do amendoim torrado sem sal (e como encaixar no dia)

O amendoim torrado sem sal tem 587 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico do amendoim torrado pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Amendoins com adição de óleos ou temperos podem aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: É comum consumir porções menores, como 30 g, que contêm 176 kcal.
• Tipo de amendoim: Diferentes variedades podem ter diferentes perfis nutricionais.

Como Encaixar no Teu Dia

Se estás a contar calorias, o amendoim torrado sem sal pode ser uma ótima opção. Aqui estão algumas ideias para o incluir na tua ementa:

• Como snack entre refeições, acompanhado de fruta.
• Adicionado a saladas para aumentar a saciedade.
• Incorporado em batidos para um toque crocante e nutritivo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	587	24,4	21,3	49,7
30 g	176	7,3	6,4	14,9

Acompanhar na Nutrola

Regista o amendoim torrado sem sal na Nutrola de forma simples. Podes tirar uma fotografia, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, tens uma visão clara do total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Dry Roasted Peanuts (Unsalted)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do m&m's de amendoim (e como encaixar no dia)
• O amendoim: calorias, proteína e como registar
• Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?
• O amendoim torrado é saudável: com ou sem sal?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.