Calorias do m&m's de amendoim (e como encaixar no dia)
Os m&m's de amendoim têm 515 kcal por 100 g.
Variabilidade das Calorias
O valor calórico dos m&m's de amendoim pode variar na vida real devido a vários fatores, como:
- Preparação: algumas versões podem ter ingredientes adicionais.
- Gordura adicionada: a quantidade de gordura pode influenciar o total calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, a porção padrão pode ser diferente do indicado.
Como Encaixar no Teu Dia
Se estás a contar calorias, podes incluir os m&m's de amendoim como um snack. Aqui estão algumas dicas:
- Considera a tua dose: uma porção de 100 g pode ser alta, então ajusta as tuas refeições.
- Integra-os em momentos de prazer: como lanche à tarde ou após o treino.
- Equilibra com refeições mais leves durante o dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 515 | 9,6 | 60,5 | 26,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, torna-se fácil registar os m&m's de amendoim. Podes tirar uma fotografia do que comes, ler o código de barras ou simplesmente descrever a refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "M&M's Peanut Chocolate Candies".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do amendoim torrado sem sal (e como encaixar no dia)
- O amendoim: calorias, proteína e como registar
- Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm os m&m's de amendoim?
Os m&m's de amendoim têm 515 kcal por 100 g.
Como posso incluir m&m's na minha dieta?
Podes incluí-los como um snack, ajustando as porções nas tuas refeições.
Os m&m's de amendoim são saudáveis?
Têm um valor calórico elevado, por isso é importante consumi-los com moderação.