Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?

A pasta de amendoim tem menos calorias por 100 g do que a noz pecan.

Comparação de Calorias

A pasta de amendoim contém 598 kcal por 100 g, enquanto a noz pecan apresenta 730 kcal por 100 g. Isso faz da pasta de amendoim uma opção mais leve. Contudo, a diferença calórica pode variar conforme a porção que consumes e como as preparas.

• Pasta de Amendoim: 598 kcal por 100 g
• Noz Pecan: 730 kcal por 100 g

Porções e Confeção

A porção típica de ambos os alimentos é de 30 g. A pasta de amendoim tem cerca de 179 kcal por porção, enquanto a noz pecan contém 219 kcal. Assim, mesmo que a pasta de amendoim seja menos calórica, a quantidade que decides comer é fundamental.

Escolhas Práticas

Tanto a pasta de amendoim como a noz pecan podem ser incluídas numa alimentação equilibrada. A escolha depende do teu gosto e dos teus objetivos.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pasta de amendoim	598	22,2	22,3	51,4
Noz pecan	730	9,6	5,4	72,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a pasta de amendoim ou a noz pecan através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver o impacto no total do teu dia e fazer escolhas mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Peanut butter".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pecan nut".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Muesli ou noz pecan: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o pasta de amendoim?
• O noz pecan: calorias, proteína e como registar

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