Calorias da sopa de abóbora: quanto pesa uma dose

A sopa de abóbora tem cerca de 72 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias

Na prática, o valor calórico da sopa de abóbora pode variar. Isso depende de alguns fatores:

• Preparação: Se for feita com caldo ou ingredientes adicionais, como natas ou azeite, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: A inclusão de óleos ou outros ingredientes gordurosos também influencia.
• Tamanho da dose: Uma porção em Portugal é geralmente de 250 g, que equivale a 1 tigela.

Como encaixar a sopa de abóbora no dia

A sopa de abóbora pode ser uma ótima opção num dia de contagem de calorias. Uma tigela de 250 g fornece cerca de 180 kcal, o que a torna uma escolha leve e nutritiva. Podes combinar com uma sandes ou uma salada para uma refeição equilibrada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	72	1,1	6,9	4,7
1 tigela (250 g)	180	2,8	17,1	11,8

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua sopa de abóbora de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Pumpkin Soup".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sopa de feijão: quanto pesa uma dose
• Calorias da sopa de tomate: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem a abóbora?
• Calorias da puré de abóbora cabotiana: quanto pesa uma dose

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