Calorias da folhado de salsicha (e como encaixar no dia)

A folhado de salsicha tem 356 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico da folhado de salsicha pode variar na prática devido a alguns fatores, como:

• Preparação: Fritar em óleo adiciona mais calorias do que assar.
• Gordura adicionada: Algumas receitas incluem mais gordura, aumentando as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, um folhado pode pesar mais ou menos de 100 g, alterando o total de calorias consumidas.

Como encaixar no dia

Se estás a contar calorias, a folhado de salsicha pode ser incluído na tua ementa. Por exemplo, podes optar por uma sandes leve ao almoço e, à tarde, desfrutar de um folhado como um snack. É importante equilibrar a tua alimentação ao longo do dia, garantindo que as calorias totais se mantêm dentro do que planeaste.

Além disso, podes fazer escolhas mais saudáveis nas outras refeições, como incluir vegetais e proteínas magras, para compensar o valor calórico do folhado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	356	7,2	28,5	23,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ter uma visão clara do total calórico do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Snack sausage roll puff pastry".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do folhado misto (e como encaixar no dia)
• Folhado de salsicha ou folhado misto: qual tem menos calorias?
• Salmão grelhado ou salsicha: qual tem menos calorias?
• Folhado de salsicha ou folhado de frango: qual tem menos calorias?

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