Calorias do folhado misto (e como encaixar no dia)

O folhado misto tem 531 kcal por 100 g.

O que faz variar o valor calórico

O valor calórico do folhado misto pode variar na vida real devido a vários fatores:

• Preparação: O modo como é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se for frito.
• Gordura adicionada: Ingredientes como manteiga ou óleo aumentam o conteúdo calórico.
• Tamanho da dose: O tamanho do folhado que comes pode ser diferente de 100 g, alterando assim as calorias consumidas.

Como encaixar o folhado misto no teu dia

Se estás a contar calorias, o folhado misto pode ser integrado na tua ementa de forma equilibrada. Considera a sua quantidade em relação ao resto das refeições:

• Distribui as calorias ao longo do dia.
• Substitui outras fontes de gordura em refeições próximas.
• Opta por um folhado menor se o teu objetivo for manter as calorias controladas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	531	7,2	54,1	31,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Puff pastry, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Folhado de salsicha ou folhado misto: qual tem menos calorias?
• Calorias da folhado de salsicha (e como encaixar no dia)
• Lanche misto ou joelho salgado: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.