Calorias da espetada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
A espetada de frango ou peru tem cerca de 104 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico da espetada pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: se for grelhada ou frita, as calorias podem aumentar.
- Gordura adicionada: marinadas ou molhos podem acrescentar calorias extras.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores do que 100 g, influenciando o total de calorias.
Como encaixar a espetada no teu dia
Se estás a contar calorias, a espetada de frango ou peru pode ser uma boa opção. Para equilibrar a tua alimentação, considera a combinação com acompanhamentos saudáveis, como legumes ou saladas. Assim, consegues manter uma %a% dieta equilibrada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 104 | 13,0 | 5,1 | 3,7 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar a espetada que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver rapidamente o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Shish Kabob".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango ou peru com molho de natas: quanto pesa uma dose
- Quantas calorias têm a lasanha de frango ou peru com espinafres?
- Espetada de frango ou peru ou espetada de peru: qual tem menos calorias?
- Calorias da espetada madeirense: por 100 g e por dose
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de espetada de frango?
A espetada de frango tem cerca de 104 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da espetada?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção podem aumentar as calorias da espetada.
Como posso registar a espetada na Nutrola?
Podes registar a espetada tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.