Espetada de frango ou peru ou espetada de peru: qual tem menos calorias?

A espetada de frango ou peru tem menos calorias do que a espetada de peru.

Comparação Calórica

Por 100 g, a espetada de frango ou peru fornece 104 kcal, enquanto a espetada de peru tem 195 kcal. Aqui está a comparação:

• Espetada de Frango ou Peru: 104 kcal, 13 g de proteína, 3,7 g de gordura.
• Espetada de Peru: 195 kcal, 18,6 g de proteína, 13 g de gordura.

Diferenças na Preparação

Embora a espetada de frango ou peru seja mais baixa em calorias, a escolha entre as duas pode depender da preparação e da porção que consomes. A forma como as espetadas são cozinhadas pode influenciar o teor de gordura e, por conseguinte, as calorias.

Recomendação Prática

Ambas as opções podem ser parte de uma alimentação equilibrada. O ideal é que escolhas a que mais gostas e que a prepares de forma saudável.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Espetada de frango ou peru	104	13,0	5,1	3,7
Espetada de peru	195	18,6	0,8	13,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das espetadas por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Shish Kabob".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Poultry on skewer".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da espetada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
• Espetada de frango ou peru ou espetada de carne de vaca grelhada: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o espetada de peru?

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