Espetada de frango ou peru ou espetada de carne de vaca grelhada: qual tem menos calorias?

A espetada de frango ou peru tem menos calorias, com 104 kcal por 100 g, enquanto a espetada de carne de vaca grelhada tem 212 kcal.

Comparação de Calorias

Na comparação direta, a espetada de frango ou peru apresenta uma quantidade significativamente menor de calorias:

• Espetada de frango ou peru: 104 kcal por 100 g
• Espetada de carne de vaca grelhada: 212 kcal por 100 g

Diferenças na Preparação

Ambas as espetadas pertencem à mesma família de alimentos, mas a preparação e o teor de gordura fazem a diferença. O frango ou peru tende a ser mais magro, enquanto a carne de vaca geralmente tem mais gordura.

Recomendação Prática

Na hora de escolher, considera a porção e a forma de confeção. Não existe um alimento melhor que o outro, mas sim a forma como os incluis na tua alimentação.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Espetada de frango ou peru	104	13,0	5,1	3,7
Espetada de carne de vaca grelhada	212	25,3	0,3	11,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das espetadas através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia, evitando decisões impulsivas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Shish Kabob".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef skewer grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Espetada de peru ou espetada de carne de vaca grelhada: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a espetada de carne de vaca grelhada?
• A carne de vaca grelhada: calorias, proteína e como registar
• Espetada de frango ou peru ou espetada de peru: qual tem menos calorias?

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