Quantas calorias tem a espetada de carne de vaca grelhada?
A espetada de carne de vaca grelhada tem 212 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da espetada?
O valor calórico da espetada pode variar por várias razões:
- Preparação: A forma como a carne é grelhada ou temperada pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Se forem usados óleos ou marinadas, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção média pode ser maior ou menor que 100 g, afetando as calorias consumidas.
Como encaixar a espetada no teu dia?
Se estás a contar calorias, a espetada de carne de vaca grelhada pode ser uma boa opção. Podes combiná-la com acompanhamentos saudáveis, como saladas ou legumes grelhados, para equilibrar a refeição. A proteína que fornece ajuda na saciedade, tornando-a uma escolha interessante para o teu plano alimentar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 212 | 25,3 | 0,3 | 11,8 |
Como acompanhar as calorias na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef skewer grilled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A carne de vaca grelhada: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o sanduíche de carne de vaca grelhada?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma espetada de carne de vaca?
Tem 212 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da espetada?
Preparações com gordura ou marinadas podem aumentar o valor calórico.
Como posso registar a espetada na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.