Calorias da ervilha torta: por 100 g e por porção

A ervilha torta tem 47 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da ervilha torta?

O valor calórico pode variar devido a alguns fatores, como:

• Preparação: Cozinhar a ervilha torta com gordura adicionada aumenta o número de calorias.
• Tamanho da dose: Se a porção for maior que 100 g, as calorias também aumentarão.
• Ingredientes adicionais: Misturar com outros alimentos pode alterar o total calórico da refeição.

Como incluir a ervilha torta numa dieta?

Para quem conta calorias, a ervilha torta pode ser uma excelente opção. Podes incluí-la em saladas, como acompanhamento ou em pratos principais. É uma fonte de proteínas e fibras, ajudando a manter a saciedade.

Se estás a planear a tua ementa, considera a ervilha torta como um lanche saudável ou um complemento nutritivo às refeições.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	47	3,5	5,9	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a liberdade de registar a ervilha torta da forma que preferires. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Snow pea, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da ervilha cozida: por 100 g e por porção
• A ervilha: calorias, proteína e como registar
• Cuscuz ou ervilha: qual tem menos calorias?
• Ervilha torta ou ervilha congelada: qual tem menos calorias?
• Ervilha torta ou ervilha cozida: qual tem menos calorias?

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