Ervilha torta ou ervilha congelada: qual tem menos calorias?

A ervilha torta tem menos calorias por 100 g, com 47 kcal, comparada com a ervilha congelada, que tem 76 kcal.

Comparação Nutricional

Ambas as ervilhas pertencem à mesma família de alimentos, mas apresentam diferenças nos valores nutricionais:

• Ervilha Torta: 47 kcal, 3,5 g de proteína, 5,9 g de hidratos de carbono.
• Ervilha Congelada: 76 kcal, 4,8 g de proteína, 9,9 g de hidratos de carbono.

Preparação e Teor de Gordura

A diferença no teor de gordura é mínima, mas pode influenciar a escolha dependendo da forma como são cozinhadas. A ervilha torta tem 0,4 g de gordura, enquanto a ervilha congelada tem 0,7 g.

Recomendação Prática

Ambas as opções são saudáveis. A escolha depende da porção e do modo de confeção. Usa a que mais gostares na tua ementa!

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ervilha torta	47	3,5	5,9	0,4
Ervilha congelada	76	4,8	9,9	0,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a ervilha torta ou a ervilha congelada através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o total do teu dia de forma prática e eficaz.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Snow pea, cooked".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Pea green, deep-frozen, boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da ervilha torta: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem a ervilha congelada?
• A ervilha: calorias, proteína e como registar
• Ervilha torta ou ervilha cozida: qual tem menos calorias?
• Ervilha torta ou ervilha em lata: qual tem menos calorias?

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