Quantas calorias tem a ervilha congelada?
A ervilha congelada tem 76 kcal por 100 g.
O que varia as calorias na prática?
Na vida real, as calorias da ervilha congelada podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar com gordura ou adicionar outros ingredientes aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: A porção que escolhes influencia o total de calorias consumidas.
- Marcas diferentes: Podem ter ligeiras variações nutricionais.
Como encaixar a ervilha congelada num dia de contagem de calorias
As ervilhas congeladas são uma ótima forma de adicionar nutrientes à tua dieta. Podem ser incluídas em pratos como:
- Arroz de ervilhas
- Sopas
- Saladas
Ao contabilizares as calorias, considera a porção que utilizas e como as preparas. Uma dose normal pode ser 100 g, que fornece 76 kcal.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 76 | 4,8 | 9,9 | 0,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar as ervilhas congeladas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues monitorizar o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Pea green, deep-frozen, boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A fava congelada: calorias, proteína e como registar
- A pizza congelada: calorias e como registar sem pesar
- Cuscuz ou ervilha: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de ervilha congelada?
Tem 76 kcal por 100 g.
Como posso preparar ervilhas congeladas?
Podes cozinhá-las apenas com água ou adicionar azeite e especiarias para sabor.
As ervilhas congeladas são saudáveis?
Sim, são uma boa fonte de proteínas, fibra e nutrientes essenciais.