Ervilha torta ou ervilha em lata: qual tem menos calorias?

A ervilha torta tem menos calorias por 100 g do que a ervilha em lata.

Comparação Nutricional

Vamos ver como as duas se comparam:

• Ervilha torta: 47 kcal, 3,5 g de proteína, 5,9 g de hidratos de carbono
• Ervilha em lata: 68 kcal, 4,5 g de proteína, 11,4 g de hidratos de carbono

Preparação e Teor de Gordura

A diferença nas calorias deve-se à forma como cada uma é preparada. A ervilha em lata pode conter adição de sal e conservantes, enquanto a ervilha torta é geralmente consumida fresca:

• Ervilha torta: 0,4 g de gordura
• Ervilha em lata: 0,8 g de gordura

Recomendação Prática

Ambas são ótimas opções, mas a escolha pode depender da receita e da porção que pretendes consumir. Se procurares um snack leve, a ervilha torta é uma boa escolha, mas não descartes a ervilha em lata por ser prática.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ervilha torta	47	3,5	5,9	0,4
Ervilha em lata	68	4,5	11,4	0,8

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das opções por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Snow pea, cooked".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Green Peas (cooked)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a ervilha em lata?
• Ervilha cozida ou ervilha em lata: qual tem menos calorias?
• Calorias da ervilha torta: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.