Quantas calorias tem a ervilha em lata?
A ervilha em lata tem 68 kcal por 100 g.
O que pode fazer variar as calorias
Na prática, o valor calórico da ervilha em lata pode variar devido a alguns fatores:
- Preparação: Se for cozinhada com outros ingredientes, como azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Ervilhas em conserva com molho ou outros temperos podem ter mais calorias.
- Tamanho da dose: A quantidade que consumes também influencia o total de calorias.
Como incluir ervilhas em lata no teu dia
Se estás a contar calorias, as ervilhas em lata podem ser uma boa adição ao teu prato. Por exemplo, podem ser misturadas em saladas, sopas ou acompanhamentos. Ao fazer isso, regista a quantidade que consomes para manter o teu controle alimentar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 68 | 4,5 | 11,4 | 0,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a ervilha em lata facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Green Peas (cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Ervilha cozida ou ervilha em lata: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem a lata de atum?
- Atum em lata ou atum em água: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de ervilhas?
Uma porção de 100 g de ervilhas em lata tem 68 kcal.
As ervilhas em lata são saudáveis?
Sim, as ervilhas em lata são nutritivas e contêm proteínas, fibra e poucos açúcares.
Como posso usar ervilhas em lata na minha dieta?
As ervilhas em lata podem ser adicionadas a saladas, sopas ou como acompanhamento em refeições.