Calorias da couve de bruxelas crua: por 100 g e por porção

A couve de bruxelas crua tem 57 kcal por 100 g.

Variação das Calorias na Prática

O valor calórico da couve de bruxelas pode variar dependendo de alguns fatores:

• Preparação: Cozinhar a couve pode alterar as calorias, especialmente se adicionares gordura.
• Gordura adicionada: Manteiga ou azeite aumentam as calorias da refeição.
• Tamanho da dose: Uma dose pode ser maior ou menor que 100 g, o que influencia a contagem total de calorias.

Como Incluir a Couve de Bruxelas na Ementa

Podes encaixar a couve de bruxelas crua num dia normal, usando-a como acompanhamento ou numa salada. A sua baixa caloria permite que a incluas facilmente, mantendo a variedade nas refeições.

Para saber mais sobre as calorias da couve de bruxelas crua, consulta a tabela abaixo:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	57	4,8	6,3	0,5

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia da tua refeição, ler o código de barras ou descrever o que comes. Assim, é fácil ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Brussels sprouts, automn (October to December), raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da couve roxa crua: por 100 g e por porção
• Calorias dos couve de bruxelas: por 100 g e por porção
• Cogumelo shiitake ou couve de bruxelas: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias têm as brotas de bruxelas?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.