Calorias da couve de bruxelas congelada: por 100 g e por porção

A couve de bruxelas congelada tem 37 kcal por 100 g.

Como varia o valor calórico?

O valor calórico da couve de bruxelas pode variar na prática devido a diferentes fatores, como:

• Preparação: Cozinhar com óleo ou manteiga aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: A porção que consomes pode ser maior ou menor do que 100 g.
• Adicionais: Ingredientes como queijo ou molhos também influenciam.

Incorporar couve de bruxelas no teu dia

A couve de bruxelas congelada pode ser uma excelente escolha para equilibrar a tua ementa. Podes adicioná-la a pratos como:

• Saladas
• Pratos de carne ou peixe
• Refogados e estufados

Com uma dose de 100 g a oferecer 37 kcal, é fácil encaixá-la na tua contagem de calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	37	2,8	3,4	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Brussel sprouts, frozen".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos couve de bruxelas: por 100 g e por porção
• Calorias da couve de bruxelas crua: por 100 g e por porção
• Cogumelo shiitake ou couve de bruxelas: qual tem menos calorias?
• Couve chinesa ou couve de bruxelas congelada: qual tem menos calorias?

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