Calorias da carne de vaca crua: por 100 g e por porção

A carne de vaca crua tem 118 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias da carne de vaca

O valor calórico da carne de vaca pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Cozinhar a carne pode alterar as calorias, dependendo do método utilizado.
• Gordura adicionada: Marinadas ou molhos podem aumentar o total calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a porção típica pode variar, impactando a ingestão calórica.

Como encaixar a carne de vaca na tua dieta

Se estás a contar calorias, a carne de vaca pode ser uma excelente fonte de proteína. Podes incluí-la nas refeições principais, equilibrando com vegetais e outros alimentos saudáveis.

Para ajudar na gestão das calorias, considera acompanhar a tua ingestão na Nutrola.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	118	21,8	0,0	3,4

Acompanhar a ingestão na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, bolar-blade, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da carne de vaca: por 100 g e por porção
• Calorias da carne de vaca estufada: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem o lo mein de carne de vaca?
• Quantas calorias tem o estufado de carne de vaca à borgonha?
• A carne de vaca: calorias, proteína e como registar

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