Ameixas secas ou ameixas vermelhas: qual tem menos calorias?

As ameixas vermelhas têm menos calorias que as ameixas secas, com 46 kcal por 100 g, enquanto as secas têm 107 kcal por 100 g.

Comparação das Calorias

As ameixas secas são muito mais calóricas devido ao processo de desidratação. Aqui está uma comparação direta:

• Ameixas secas: 107 kcal por 100 g
• Ameixas vermelhas: 46 kcal por 100 g

Outros Nutrientes

Além das calorias, é interessante observar outros valores nutricionais:

• Proteínas: Ameixas secas têm 1,0 g, enquanto as vermelhas têm 0,7 g.
• Hidratos de carbono: 28,1 g nas secas e 11,4 g nas vermelhas.
• Fibras: 3,1 g nas secas e 1,4 g nas vermelhas.

Recomendação Prática

Na prática, a diferença de calorias entre ameixas secas e vermelhas pode depender da porção que consomes e da forma como as preparas. Ambas podem fazer parte de uma dieta equilibrada.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ameixas secas	107	1,0	28,1	0,2
Ameixas vermelhas	46	0,7	11,4	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar ameixas secas ou vermelhas por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver o impacto no total do dia e fazer escolhas mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Stewed Dried Plums (Prunes)".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Plum".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos ameixas vermelhas: por 100 g e por porção
• Os ameixas secas: calorias, proteína e como registar
• Calorias das lentilhas vermelhas: por 100 g e por porção
• Calorias dos tâmaras secas: por 100 g e por porção

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