Calorias dos tâmaras secas: por 100 g e por porção
As tâmaras secas têm 305 kcal por 100 g.
Variações nas Calorias
As calorias das tâmaras secas podem variar dependendo de vários fatores, como a preparação e a adição de gorduras. O tamanho da dose também influencia, pois em Portugal, a porção comum pode ser diferente do padrão de 100 g.
- Preparação: tâmaras secas podem ser consumidas sozinhas ou em receitas.
- Gordura adicionada: algumas receitas podem incluir outras gorduras.
- Tamanho da dose: uma dose pode ser menor ou maior que 100 g.
Encaixando Tâmaras Secas no Teu Dia
Se estás a contar calorias, as tâmaras secas podem ser um ótimo snack energético. Podes incluí-las em batidos, misturas de frutos secos ou até como adoçante natural em algumas receitas.
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 305 | 2,0 | 70,5 | 0,0 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Dates dried".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as tâmaras secas?
As tâmaras secas têm 305 kcal por 100 g.
Como posso consumir tâmaras secas?
Podes comer tâmaras secas sozinhas, em batidos ou como adoçante natural.
O que influencia as calorias das tâmaras secas?
As calorias variam com a preparação, a adição de gorduras e o tamanho da porção.