Tomate pequeno ou tomate triturado: qual tem menos calorias?
O tomate pequeno tem menos calorias do que o tomate triturado, com 17 kcal por 100 g contra 32 kcal.
Comparação nutricional
Ambos os tipos de tomate pertencem à mesma família de alimentos, mas apresentam diferenças na sua preparação e teor de gordura. Aqui está um resumo das principais diferenças:
- Tomate pequeno: 17 kcal por 100 g, 0,6 g de proteína, 2,5 g de hidratos de carbono, 0,2 g de gordura.
- Tomate triturado: 32 kcal por 100 g, 1,6 g de proteína, 7,3 g de hidratos de carbono, 0,3 g de gordura.
Porções e confeção
A diferença calórica entre os dois tomates pode variar consoante a porção que decides usar e a forma como os confeções. Por exemplo, se usares uma quantidade maior de tomate triturado, a diferença calórica torna-se mais relevante. No entanto, o tomate pequeno é uma excelente opção para snacks ou saladas devido ao seu baixo teor calórico.
Recomendação prática
Seja qual for a tua escolha, ambos os tomates são nutritivos e saborosos. Experimenta usar o tomate pequeno em saladas e o triturado em molhos ou pratos cozinhados. O importante é manter uma alimentação equilibrada.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tomate pequeno | 17 | 0,6 | 2,5 | 0,2 |
| Tomate triturado | 32 | 1,6 | 7,3 | 0,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes facilmente registar qualquer um dos tomates usando uma fotografia, código de barras ou comando de voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do teu dia e fazer escolhas mais informadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Tomato, small, cherry, imported, raw".
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Crushed Tomatoes".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o tomate pequeno?
- Tomate pequeno ou tomate cherry: qual tem menos calorias?
- O tomate triturado: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Qual tomate tem menos calorias?
O tomate pequeno tem menos calorias, com 17 kcal por 100 g.
O que é melhor, tomate pequeno ou triturado?
Depende da tua receita e porção; ambos são nutritivos.
Como registar alimentos na Nutrola?
Podes registar alimentos usando fotografia, código de barras ou voz.