O tomate triturado: calorias, proteína e como registar
O tomate triturado tem cerca de 32 kcal por 100 g.
Variabilidade das Calorias
O valor calórico do tomate triturado pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: se for cozinhado com azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: o uso de óleos ou molhos pode alterar significativamente o valor.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, alterando a ingestão calórica.
Como Encaixar no Teu Dia
O tomate triturado pode ser uma excelente adição a várias refeições. Por exemplo:
- Usa-o em molhos para massas ou pizzas.
- Adiciona-o a sopas e guisados para dar sabor.
- Inclui-o em sandes ou wraps para um toque fresco.
Por 100 g, o tomate triturado fornece 1,6 g de proteína e 7,3 g de hidratos de carbono, tornando-se uma opção leve e nutritiva.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 32 | 1,6 | 7,3 | 0,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o tomate triturado de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Crushed Tomatoes".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A pura de tomate: calorias, proteína e como registar
- O molho de tomate: calorias, proteína e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o tomate triturado?
O tomate triturado tem cerca de 32 kcal por 100 g.
Como posso usar tomate triturado na minha dieta?
Podes usá-lo em molhos, sopas ou até em sandes para adicionar sabor.
Como registar o tomate triturado na Nutrola?
Na Nutrola, regista o tomate triturado através de fotografias, códigos de barras ou descrições por voz.