Tilápia frita ou tilápia assada: qual tem menos calorias?
A tilápia assada tem menos calorias que a tilápia frita.
Comparação de Calorias
Por 100 g, a tilápia frita contém 237 kcal, enquanto a tilápia assada tem apenas 160 kcal. Aqui está como se comparam:
- Tilápia frita: 237 kcal
- Tilápia assada: 160 kcal
Porções e Confeção
A diferença de calorias entre as duas preparações pode variar conforme a porção e a forma como são cozinhadas. Por exemplo, uma porção de 150 g de tilápia frita tem 356 kcal, enquanto a mesma quantidade de tilápia assada tem 240 kcal.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tilápia frita | 237 | 17,2 | 11,7 | 13,5 |
| Tilápia assada | 160 | 24,9 | 0,0 | 6,7 |
Recomendação Prática
Ambas as opções são deliciosas. Se preferires uma refeição com menos calorias, opta pela tilápia assada, mas não te esqueças de que o equilíbrio é fundamental. Escolhe a que mais gostas e aproveita!
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer uma das preparações por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do dia, sem decisões precipitadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fried Tilapia Fillet".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Tilapia".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Batata frita ou batata assada: qual tem menos calorias?
- Tilápia frita ou tilápia empanada: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem a tilápia assada?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual tem menos calorias, tilápia frita ou assada?
A tilápia assada tem menos calorias que a frita.
Quantas calorias tem 100 g de tilápia frita?
A tilápia frita tem 237 kcal por 100 g.
Como posso registar a minha alimentação?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou voz.