Taco de frango ou taco de carne e feijão: qual tem menos calorias?
O taco de frango tem menos calorias que o taco de carne e feijão, com 193 kcal por 100 g, contra 212 kcal do taco de carne e feijão.
Comparação dos tacos
Ambos os tacos pertencem à mesma família de alimentos, mas a diferença calórica depende da porção e da forma como são preparados. Aqui está um resumo das principais diferenças:
- Taco de frango: 193 kcal, 11 g de proteína, 8,4 g de gordura.
- Taco de carne e feijão: 212 kcal, 10,6 g de proteína, 10,6 g de gordura.
Preparação e gorduras
A diferença nas calorias pode ser influenciada pelo teor de gordura e pela forma como os ingredientes são cozinhados. O taco de carne e feijão tende a ter mais gordura saturada, o que se reflete nas calorias.
Recomendação prática
Ambos os tacos podem ser parte de uma refeição equilibrada. O ideal é escolher o que mais te agrada e controlar a porção para manter o equilíbrio nutricional.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Taco de frango | 193 | 11,0 | 19,1 | 8,4 |
| Taco de carne e feijão | 212 | 10,6 | 19,1 | 10,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes, seja taco de frango ou taco de carne e feijão, através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, é mais fácil ver o impacto no total do teu dia sem decisões precipitadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Taco (Corn Tortilla, Beans, Cheese)".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Bean Taco (corn tortilla with cheese)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do taco de carne e feijão: quanto pesa uma dose
- Taco de frango ou taco de carne com queijo e alface: qual tem menos calorias?
- O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
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Perguntas frequentes
Qual taco tem menos calorias?
O taco de frango tem menos calorias, com 193 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos tacos?
A preparação e o teor de gordura dos ingredientes influenciam as calorias.
Como posso registar tacos na Nutrola?
Podes registar tacos por fotografia, código de barras ou voz na Nutrola.