Taco de frango ou taco de carne com queijo e alface: qual tem menos calorias?
O taco de frango tem menos calorias por 100 g em comparação com o taco de carne com queijo e alface.
Comparação dos Tacos
O taco de frango apresenta 193 kcal, enquanto o taco de carne com queijo e alface tem 226 kcal. Aqui estão algumas diferenças:
- Proteína: O taco de frango contém 11,0 g, enquanto o taco de carne tem 8,9 g.
- Gordura: O taco de frango tem 8,4 g de gordura, e o taco de carne tem 12,7 g.
- Fibras: O taco de carne tem ligeiramente mais fibra, com 3,9 g comparado com 3,2 g do taco de frango.
Influência da Porção e Confeção
Ainda que o taco de frango tenha menos calorias, a diferença na prática depende da porção e da forma como são preparados. Se um taco de carne for servido numa porção muito maior, pode facilmente ultrapassar as calorias de um taco de frango.
Recomendação Prática
Ambos os tacos podem ser parte de uma alimentação equilibrada. O importante é controlar as porções e as combinações de ingredientes.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Taco de frango | 193 | 11,0 | 19,1 | 8,4 |
| Taco de carne com queijo e alface | 226 | 8,9 | 19,9 | 12,7 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Taco (Corn Tortilla, Beans, Cheese)".
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Beef Taco with Cheese and Lettuce, Hard Shell".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do taco de carne com queijo e alface: quanto pesa uma dose
- Taco de frango ou taco de carne e queijo: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem o taco de carne e queijo?
- Taco de frango ou taco de carne e feijão: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Qual taco tem menos calorias?
O taco de frango tem menos calorias, com 193 kcal por 100 g.
Como a confeção afeta as calorias?
A forma como os tacos são preparados pode alterar o teor de gordura e, consequentemente, as calorias.
Posso comer tacos numa dieta?
Sim, desde que controles as porções e escolhas ingredientes saudáveis.