O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
O taco de frango tem 193 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico do taco de frango pode variar consoante vários fatores:
- Preparação: O modo como é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou molhos.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura utilizada na preparação influenciam diretamente as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção típica pode ser diferente de 100 g, o que altera a contagem calórica.
Como encaixar o taco de frango no teu dia?
Para quem conta calorias, o taco de frango pode ser uma opção saborosa e prática. Podes integrá-lo nas refeições principais ou como um lanche. É importante equilibrar com outros alimentos, como vegetais e fontes de proteína magra. Ao planear o teu dia, considera:
- Incluir o taco no almoço ou jantar, acompanhando com saladas.
- Optar por uma porção adequada ao teu plano calórico.
- Variar os recheios e acompanhamentos, para não tornares a refeição monótona.
Ao contar calorias, é fundamental ter em mente que o taco de frango é uma opção que pode ser saudável, dependendo de como o prepares e do que o acompanhas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 193 | 11,0 | 19,1 | 8,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar a visualização do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Taco (Corn Tortilla, Beans, Cheese)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A pita com frango: calorias e como registar sem pesar
- O frango estufado: calorias e como registar sem pesar
- A torta de frango: calorias e como registar sem pesar
- O tagine de frango: calorias e como registar sem pesar
- A fajita de frango: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um taco de frango?
Um taco de frango tem 193 kcal por 100 g.
Como posso registar um taco de frango na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
O que influencia as calorias do taco de frango?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose podem alterar o valor calórico do taco.