Calorias do taco de carne e feijão: quanto pesa uma dose

Um taco de carne e feijão tem cerca de 212 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico do taco pode variar devido a vários fatores:

• **Preparação**: fritar o taco ou adicionar molhos pode aumentar as calorias.
• **Gordura adicionada**: o tipo e a quantidade de carne e queijo usados influenciam bastante.
• **Tamanho da dose**: em Portugal, a porção pode ser maior ou menor do que 100 g, afetando o total de calorias.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o taco de carne e feijão pode ser uma boa opção para uma refeição. Pensa no resto da ementa do dia e tenta equilibrar com alimentos mais leves, como saladas ou legumes.

Para te ajudares, regista o taco na Nutrola e verifica como ele se ajusta ao total de calorias do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	212	10,6	19,1	10,6

Registar na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes. Usa uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Bean Taco (corn tortilla with cheese)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do taco de carne com queijo e alface: quanto pesa uma dose
• Calorias do tamale de carne: quanto pesa uma dose
• Taco de frango ou taco de carne e feijão: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.