Registar refeições fora de casa: como o telemóvel pode ajudar?

Contar calorias fora de casa é mais fácil com o telemóvel.

Fotografias vs Registo Manual

Usar o telemóvel para tirar fotografias das refeições é uma forma rápida e prática de registar o que comes. Comparado ao método manual, onde descreves cada alimento, a fotografia torna o processo mais simples e menos demorado.

• Fotografia: Capta a refeição e regista automaticamente.
• Registo Manual: Exige mais tempo e atenção para descrever cada item.

Código de Barras e Descrição por Voz

Outra funcionalidade útil é a leitura de códigos de barras. Podes simplesmente escanear a embalagem e obter informações nutricionais rapidamente. Além disso, a descrição por voz permite que registes refeições sem precisar de parar o que estás a fazer.

• Código de Barras: Rápido e eficiente para produtos embalados.
• Descrição por Voz: Prático para refeições em movimento.

Macros e Apple Saúde

As aplicações ajudam-te a monitorizar as tuas macros, como proteínas, hidratos de carbono e gorduras. O Apple Saúde, por exemplo, pode integrar dados das tuas refeições, permitindo um acompanhamento mais global da tua saúde.

• Proteínas: 4 kcal por grama.
• Hidratos de Carbono: 4 kcal por grama.
• Gorduras: 9 kcal por grama.
• Álcool: 7 kcal por grama.

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar calorias fora de casa: como o teu telemóvel pode ajudar?
• Registar refeições fora de casa: como as apps podem ajudar?
• Como a preparação de refeições pode ajudar quem usa canetas GLP-1?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.